更新時間：2020-12-28
每個人都知道水是生命之源，是構(gòu)成人體的重要成分。水約占成人體重的60-70%，而血液中含水量約達80%以上。
早上睡醒后喝一杯水益處多多，除了可以迅速補充人體在夜里流失的水分外，對于預(yù)防便秘和幫助胃腸蠕動等也有好處。但早晨這杯水卻不能亂喝，喝對這杯水等于靈丹妙藥，喝錯了反而不利于身體健康。特別是對于白癜風(fēng)患者來說，皮膚病醫(yī)院在此提醒這杯水更加要注意，不要喝錯了。
喝水學(xué)問大，選對“水”也很重要，溫白開水沒有任何禁忌，所有人都可以喝，但不要一口氣喝太多。溫水不但能補充體內(nèi)水分，還能稀釋血管中的血液，有利于血液循環(huán)。同時，溫白開水對于白癜風(fēng)患者也是非常適合，不用擔(dān)心因不小心攝入其他物質(zhì)，而影響疾病康復(fù)。
早上喝一杯蜂蜜水可以刺激腸蠕動，有利于排便。由于蜂蜜中含有豐富的微量元素，多喝蜂蜜水可以提高人體免 疫 力，對白癜風(fēng)患者的病情非常有利。但是，蜂蜜中的單糖含量比較高，糖尿病患者和肥胖人群要少喝。
檸檬水有排 毒養(yǎng)顏，促進消化等功效。但是，由于檸檬中含有大量的維生素C，維生素C不利于皮膚黑色素的生成，所以，白癜風(fēng)患者要少喝或者不喝檸檬水。
在喉嚨痛或生病時會飲用一定量的淡鹽水，可以起到殺菌消炎的作用。需要注意的是，如果攝入過量的鈉元素，會讓人口干舌燥，有害健康。還要注意一點，有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的朋友，不能飲用淡鹽水。
喝水有講究，水的溫度非常重要，水溫是決定起床后喝杯水利與弊的重要因素。倘若水溫過低，由于胃腸黏膜突然遇冷，會導(dǎo)致開放的毛 細(xì) 血管收縮，從而引起胃腸不適，甚至引起腹瀉。高溫的水進入食道容易破壞食道黏膜，長時間飲用高溫開水對腸胃非常不好。所以，水溫選擇非常重要，早上起床一定要飲用溫開水，水溫過高或過低都不利于身體健康。
夜間雖然我們沒有進行過多的口腔活動，但是口中還是會因為食物殘渣產(chǎn)生一定的細(xì) 菌，所以喝水應(yīng)該在漱口完成之后，而水量不宜超過兩百毫升，過多會影響早餐。
喝水是分時機的，如果睡前大量喝水不但會加速心臟的負(fù)擔(dān)，而且會影響睡眠，同時身體會浮腫，其中尤為明顯的是眼睛；如果晚上口渴，可以少喝一點，達到口中不干為宜，很多人經(jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)缺水，很多人會有“猛灌”的現(xiàn)象，這是不科學(xué)的?？焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣吞咽下去，容易引起腹脹。
白癜風(fēng)患者免疫力低下，長時間喝水不正確，還有可能引起其他的疾病。喝水雖然是一件小事，卻與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系，因此千萬不可忽視喝水這件小事，防止不小心惹來健康隱患。
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